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x-emotions stellt dir ausgewählte Coaches zur Verfügung – und wir matchen dich achtsam mit der Person, die dich am besten unterstützen kann. Ich möchte ein kostenloses Coaching  nutzen ( bitte per Formular ) Ich möchte mehr Details zur Initiative und Ablauf Auswahl #Coaches4Hope für kostenlose Begleitung Für alle, die sich in einer herausfordernden beruflichen Phase befinden – unabhängig davon, wie lange  sie bereits dauert (frisch gekündigt, arbeitslos seit mehreren Monaten, im Bewerbungsprozess festgefahren, in einer Phase des Zweifelns, orientierungslos, erschöpft, demotiviert und finanzielle Mittel sind knapp). Unsere Partner:innen – erfahren, qualifiziert, professionell Unsere Partner:innen haben eines gemeinsam: Sie bringen jahrelange Berufs- und/oder Führungserfahrung  mit und sind diplomierte bzw. zertifizierte Coaches und Berater:innen . Du wirst also ausschließlich von Menschen begleitet, die fachlich fundiert und menschlich verlässlich sind. Deine Präferenzen sind wichtig Bei deiner Anfrage kannst du gerne angeben, welche Art von Coach oder Unterstützung du dir wünschst. Wir bemühen uns, diese Wünsche im Matching bestmöglich zu berücksichtigen. Hinweis zur Verfügbarkeit Je nachdem, wie viele weitere Coaches sich #Coaches4Hope anschließen, können wir das Angebot erweitern. Bitte hab Verständnis dafür, dass wir Anfragen nach Verfügbarkeit und Bedarf  vergeben – nicht immer alle Wünsche können erfüllt werden, aber wir geben unser Bestes, passende Lösungen zu finden. Wähle deine Präferenz: Mag. Hengameh M. Rabbani Dipl. Systemisches Coaching & Beratung | Emotional Mastery Mein Angebot:  2x3 Std. Professional Business Coaching, Neuorientierung & Vorbereitung auf Bewerbungsprozess. Über Mich Ausgebucht Madeleine Mitrovic Dipl. Psychologische Lebens- & Sozialberaterin | Emotional Mastery Mein Angebot:  1x2 Std. Lebens- und Sozialberatung zum Thema Selbstwert, Motivation & Gesprächsführung. Über Mich Martin Steinbauer Dipl. Systemisches Coaching & Beratung Mein Angebot:  3x3 Std. Professional Business Coaching Über Mich:   +10 Jahre Führungserfahrung im internationalen Konzernumfeld, systemische Begleitung von Menschen in persönlichen Veränderungsprozessen | 2 Kinder und 1 Hund. 1 Platz vergeben Mag. Miriam Kellner Zertif. Mediatorin & Certified Profiler Mein Angebot: 2x3 Std. Professional Business Coaching & Mentoring speziell für Frauen. Über Mich:   langjährige Führungserfahrung im internationalen Konzernumfeld, spezialisiert auf Konfliktkommunikation, Mentoring & Profiling. 1 Platz vergeben Mag. Stephanie Heidenreich Akad. psychosoziale Beraterin & Supervisorin Mein Angebot: 3x3 Std. Lebens- und Sozialberatung; Neuorientierung durch Bewältigung von Unsicherheit, inneren Spannungen, Konflikten, Rollenbilder & Erwartungen. Über Mich:   System. Begleitung von Menschen in Veränderung, Betrachtung von Beziehungen, Dynamiken sowie Aktivierung von Ressourcen. Mag. (FH) Rita Einöder Dipl. Systemische Business Coach & Beratung | Corporate Happiness Botschafterin® Mein Angebot: 3x3 Stunden Professional Business Coaching Über Mich:   Führungserfahrung seit 2010 im Tourismus und der Tourismusberatung, Training und Coaching-Begleitung von Menschen im Business-Kontext, 1 Kind und 1 Hund. Gerhard Illek Zertif. Systemischer Coach & Berater Mein Angebot: 3x3 Stunden Professional Business Coaching Über Mich:   Führungserfahrung im Bereich Project Management, Sales & Marketing. Begleitung im Bereich Strategie, Business Development & Sales. 1 Platz vergeben Nusret Kilercioglu Executive Coach & Unternehmensberater Mein Angebot: 3x3 Stunden Professional Business Coaching Über Mich:   25 Jahre in Organisationen in verschiedenen Positionen inkl. CEO tätig. Die letzten 18 Jahre aktiv als Coach, Lehrcoach & Berater. Ausgebucht Mag. Sofía Serra-Bustamante, MBA Dipl. Zertif. Systemische Coach Mein Angebot: 1x3 Stunden Professional Business Coaching für Arbeitssuchende, Wiedereinsteiger:innen und Personen mit Migrationshintergrund. Fokus auf Neuorientierung, Reintegration in den Arbeitsmarkt sowie der Vereinbarkeit von Familie & Karriere. Über Mich:     Internationale Berufserfahrung in Wirtschaft, Kommunikation und interkultureller Beratung. Empathisch, strukturiert und lösungsorientiert. Ausgebucht Nadja Stiegler, MSc. Systemischer NLP Coach | Dipl. Kommunikationstrainerin Mein Angebot: 1x3 Std. Coaching für berufliche Neuorientierung, wirksame Kommunikation & Selbstführung. Über Mich:     Mehrjährige Erfahrung in der Beratung und Begleitung von Führungskräften im internationalen Konzernumfeld. Spezialisiert auf Coaching, souveräne Gesprächsführung und kommunikative Wirkung. Ausgebucht Julia Wolf, MA Dipl. Systemische Coach Kommunikationstrainerin Mein Angebot: 1x3 Std. Coaching für berufliche Neuorientierung, wirksame Kommunikation & Selbstführung. Über Mich:   10+ Jahre Erfahrung im Projektmanagement, Begleitung und Weiterentwicklung von Personen in lateraler Führung. Bernhard Dieber Dipl. Systemische Coach Mein Angebot: 1x3 Std. Professional Business Coaching für persönliche Entwicklungsprozesse. Trainer für Kommunikationsmethoden, Public Speaking und Präsentationstechnik. Über Mich:   S eit 10 Jahren Führungskraft im Bereich Wissenschaft und Software-Industrie. Fragen zu den Coaches? Dann kontaktiere uns bitte unter: hello@x-emotions.com

Eine Initiative von x-emotions Für Klient:innen: Ich möchte ein kostenloses Coaching nutzen ( bitte per Formular ) Übersicht der Coaches und Berater:innen Für Coaches und Berater:innen: Ich möchte die Initiative mit einem kostenlosen Angebot unterstützen. Mail an hello@x-emotions.com Warum wir #Coaches4Hope ins Leben gerufen haben In diesem Jahr erleben viele Menschen etwas, das sie nie erwartet hätten: Eine Kündigung. Oft ohne Vorwarnung. Oft ohne Halt. Oft in einer Zeit, in der es ohnehin viel zu viel ist. Eine Kündigung nimmt nicht nur ein Einkommen. Sie nimmt Struktur, Identität, Sicherheit – und manchmal auch das Selbstvertrauen. Bei x-emotions  glauben wir: Gerade in solchen Momenten braucht es Menschen, die zuhören, begleiten und Orientierung geben. Deshalb haben wir die Initiative Coaches4Hope  ins Leben gerufen. Unser Weihnachtsspecial: Kostenlose Coachingzeit für Menschen ohne Job! Wir schenken dieses Weihnachten etwas, das oft schwer zu finden, aber unglaublich wertvoll ist: Raum  zum Aussprechen und Sortieren Orientierung  in einer chaotischen Phase Echte Unterstützung  auf Augenhöhe Neue Perspektiven , die wieder Zuversicht schenken Gemeinsam mit engagierten Coaches und Berater:innen unterstützen wir diese Initiative und stellen unsere Coachingzeit kostenlos zur Verfügung – speziell für Menschen, die aktuell auf Jobsuche sind und sich professionelle Begleitung gerade nicht leisten können. Fragen und Antworten auf einem Blick: Für wen ist Coaches4Hope gedacht? Für alle, die sich in einer herausfordernden beruflichen Phase befinden – unabhängig davon, wie lange  sie bereits dauert: frisch gekündigt arbeitslos seit mehreren Monaten langzeitarbeitslos im Bewerbungsprozess festgefahren in einer Phase des Zweifelns orientierungslos, erschöpft, demotiviert am Wendepunkt, aber ohne klare Richtung finanzielle Mittel sind knapp Was umfasst das kostenfreie x-emotions Coaching? Lebenslauf & Bewerbungsunterlagen verbessern Mentale & emotionale Unterstützung Vorbereitung auf Bewerbungsgespräche Berufliche Neuorientierung & Klarheit Stärkung von Selbstwert & Zuversicht Begleitung bei langer Arbeitslosigkeit Persönliche Marke & Positionierung schärfen Strategien für moderne Jobsuche Unterstützung bei Neu-, Quer- & Wiedereinstieg Wie kann ich mich zur Auswahl für ein kostenloses Coaching anmelden? Melde dich über unser Kontaktformular an - nach sorgfältiger Prüfung, informieren wir dich, ob wir dich beim kostenlosen Angebot berücksichtigen können. Wie lange gilt das Angebot? Einreichungen für ein kostenloses Coaching-Paket sind bis 12. Dezember 2025  möglich. Die Auswahl wird bis 22. Dezember 2025 getroffen. Die direkt von x-emotions angebotenen Coachingstunden müssen bis 31. März 2026  in Anspruch genommen werden. Hinweis: Jede/r teilnehmende Coach kann ein eigenes Stundenkontingent festlegen. Wo finde ich die Übersicht der Coaches & Berater:innen? Die Liste der teilnehmenden Coaches & Beraterinnen findest du hier . Wo finden die Coachings statt und was benötige ich dafür? Die 1:1 Coachings finden rein virtuell statt. Benötigt wird ein Computer mit Kamerafunktion. Der Einladungslink wird von uns versendet. Auf was sollte ich prinzipiell immer bei der Auswahl besonders achten? Der Begriff „Coach“ ist nicht geschützt. Informiert euch daher vorab, ob die betreffende Person eine passende Ausbildung – etwa ein Diplom oder Zertifikat – vorweisen kann. Kontakt Email: hello@x-emotions.com Kontaktperson: Mag. Hengameh M. Rabbani | x-emotions Unternehmens- und Kommunikationsberatung Co-Founder Emotional Mastery Beratung & Coaching

„Mental Treatments“ in der Kosmetikloung in Laxenburg genießen   Energie & frischer Wind für die Seele Die   Mentale Balance ist eine wichtige Säule für die Gesundheit. Emotional Mastery hilft Dir, Deine Gefühle zu ordnen, die innere Stimme zu hören, zur Ruhe zu kommen und Dein Leben aktiv zu gestalten.   Hi, ich bin Madeleine  und biete Dir Emotional Mastery, Systemisches Coaching & Lebensberatung an. Was Dich erwartet? Ein offenes Ohr, Erkenntnisse über Dich selbst, mentale Stärkung, neurobiologische Tipps, neue Perspektiven u.v.m. "Life Positivity" (montags) Selbstfürsorge & Power, De-Stress, Glückstraining "Weekend On" (freitags) Dampf ablassen, reflektieren, abschalten, runterkommen Andere Themen (montags & freitags) Dein Anliegen ganz individuell Was ist Emotional Mastery? In der heutigen Zeit ist es gar nicht so einfach, die innere Stimme wahrzunehmen, Emotion und Verstand in Einklang zu bringen.  Vielleicht fragst du dich auch manchmal: Was will ich eigentlich? Wie geht´s für mich weiter? Warum passiert mir das? Emotional Mastery bedeutet, Deine Emotionen als wertvolle Botschaften zu verstehen.   Was wir erreichen wollen Klarheit der Gedanken , innere Balance und Stabilität , Verständnis für das, was passiert, Energie und Tatkraft . Das tiefe Gefühl, dein Leben selbst zu gestalten, zu entscheiden, wie du mit etwas umgehst, führt zu Zufriedenheit und Freude.   Was erwartet Dich? Das Schöne an Emotional Mastery und psychologischer Lebensberatung ist die Vielfalt der Möglichkeiten. Lass dich mitnehmen auf eine bunte Reise, die über Gespräche hinausgeht. Beim Kennenlern-Gespräch (kostenlos) erzähle ich Dir gerne mehr darüber.   Wie viele Sitzungen braucht man? ·       3 Sessions : Um zu wissen, ob es für Dich funktioniert. ·       10 Sessions : Für einen größeren Themen-Zyklus. ·       Alle 4-6 Wochen : Für laufende Psychohygiene.   Kosten und Kontakt ·       Kennenlernen: 20 Minuten kostenloser Kennenlern-Termin ·       Kontakt: (+43) 0664 450 99 61 ·       120,- Euro/Sitzung   Adresse: Kosmetiklounge , Kapellengasse 25, 2361 Laxenburg (Bezirk Mödling, südlich von Wien)

𝗧𝗵𝗲𝗺𝗮: 𝗗𝗶𝗲 𝗣𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲 𝗱𝗲𝗿 𝗘𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲𝗻 – 𝗘𝗺𝗽𝗮𝘁𝗵𝗶𝗲 & 𝗠𝗮𝗿𝗸𝗲𝗻𝗯𝗶𝗹𝗱𝘂𝗻𝗴 𝗶𝗺 𝗞𝗜-𝗭𝗲𝗶𝘁𝗮𝗹𝘁𝗲𝗿 Marken entstehen nicht nur im Marketing. Sie leben durch die Menschen, die sie tragen – in jedem Touchpoint, in jedem Gespräch. Und sie wirken nur dann, wenn sie emotional berühren. Doch genau das geht oft verloren - die 𝗲𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻 𝗘𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲𝗻. Im Juni haben wir im Webinar mit Rainer Weinzettl von Genesys über "Emotion und Empathie in der Kundenkommunikation" gesprochen – und wie KI dabei sinnvoll unterstützen kann. Jetzt gehen wir einen Schritt weiter: Was bedeutet Markenbildung im KI-Zeitalter – und was braucht es, damit sie relevant bleibt? Wir  bringen wir frische Impulse in den Speaker's Corner der Marketing X Konferenz. Was hinter dem Emotional Gap in der Markenführung steckt Wie KI Marken herausfordert – und welche Emotionen wirklich Wirkung zeigen Was du auf drei Ebenen tun kannst, um deine Marke emotional zu stärken Danke an Maximilian Mondel für die Einladung – wir freuen uns auf das Oktober-Highlight. Mehr Eventinfos:  https://marketingx.at/ Vielleicht sehen wir uns ja vor Ort? Kontakt: hello@x-emotions.com

In diesem Blogartikel möchte ich ein paar Beobachtungen und Gedanken zusammenfassen, was die enorme Bandbreite an Arbeitsweisen und Prägungen in der Arbeitswelt so hergibt. Dabei soll es gar nicht um Klassifizierungen wie Boomer oder Generation Z gehen, sondern vielmehr darum, woran sich heute Menschen in einem so diversen Umfeld stoßen können.   Dialog ist alles – im Leben wie in der Arbeit. Wenn wir nicht mehr miteinander kommunizieren, kommen wir auf gut Deutsch nicht auf einen gemeinsamen Nenner, können nicht an einem Strang ziehen. Doch das ist gar nicht immer so einfach. Hier ein paar Beispiele aus meiner Alltagsbeobachtung: Der alte, hierarchische Führungsstil – Sollen wir jetzt allen eine Yogamatte kaufen? Wenn es bei unserer x-emotions Leitidee kritische Einwände gibt, dann meist von gestandenen Managern, die aus klassischen Organisationsstrukturen kommen. Die alte heile Welt. Damals konnte man noch Ansagen treffen und die Teams haben umgesetzt. Man war der (selten die) Chef und die Mitarbeitenden waren dankbar, überhaupt für einen arbeiten zu dürfen. Das sieht die jüngere Generation ganz anders. Der in den letzten Jahren entstandene Arbeitnehmermarkt hat den roten Teppich ausgerollt, Chancen und Eigenverantwortung in Aussicht gestellt. Hier prallen Welten aufeinander, was wahlweise inspirierend oder frustrierend ausfallen kann. Unsere Idee, offen emotionale Herausforderungen zu adressieren – weil es Ängste und Vorbehalte gibt bei Veränderungen, oder Frust über den Stillstand – ist für einige Manager dieser Generation so, als würden sie Wellness auf Firmenrechnung anbieten.   Alle dürfen alles – Basisdemokratie in der Endlosschleife Ich vermute, dass es mit dem Tempo in der Arbeitswelt, der zunehmenden Agilität zu tun hat, dass zeitgleich auf sehr vielen Ebenen „kollaboriert“ wird. Die meisten Unternehmen kommunizieren zumindest über MS Teams, ein internes Chat System, per eMail, WhatsApp, manchmal sogar persönlich, telefonisch, in Calls etc. Über alle diese Systeme werden Informationen zum Austausch, für Feedback, zur Ergänzung und Weiterbearbeitung angeboten. Am Ende entstehen Überarbeitungen von Überarbeitungen, oder – die andere Variante – es passiert gar nichts, weil jeder denkt, dass es jemand anderes macht. Für Menschen älterer Prägung ist diese Arbeitsweise oft chaotisch und wenig zielführend. Für die Jüngeren eine Einladung, an allem zu partizipieren – und ihre Meinung frei in allen Belangen einzubringen. Weder ist das eine besser, noch das andere, aber in jedem Fall ist es ein sehr unterschiedlicher Zugang, der schnell zu Frust führen kann. Das hat so noch nie funktioniert – wenn die Erfahrung blind macht Auch das ein Klassiker, den wir in Österreich recht gut kennen. „Das haben wir immer so gemacht“, oder „noch nie gemacht“, heißt es da. Fließt der Fluß einmal ruhig in seinem Bett, werden Ambitionen und mutige Ideen von neuen Kolleg:innen häufig ausgebremst. Man hat seine Erfahrungen schließlich gesammelt und muss Fehler ja nicht unnötig wiederholen. Für frische, motivierte Leute muss das die Hölle sein. Sie haben kaum eine Chance, sprühen vor frischer Energie und bekommen einen Dämpfer nach dem anderen. Erfahrung ist Fluch und Segen gleichermaßen. Dahinter kann der Wunsch nach Anerkennung liegen, oder ein Bedürfnis nach Ruhe und Kontinuität. Man kann beide Sichtweisen verstehen, doch es geht darum, dass sie einander verstehen.   „Wir“ denken alle unternehmerisch In der neuen StartUp Welt sind häufig alle Teammembers „unternehmerisch denkend“ – so steht es zumindest in den Selbstdarstellungen. Ich bin nicht sicher, wie viele von ihnen tatsächlich schon erlebt haben, wie es sich anfühlt, selbständige:r Unternehmer:in zu sein. Bevor man jedoch mit einem Unternehmer:in diese Behauptung vertieft, wäre es gut, einmal emotional in seinen/ihren Schuhen zu gehen. Was ist denn mit der los? Wenn Menschen menschliche Phasen haben Ein letztes Beispiel, weil es tatsächlich alle Frauen und fast alle Menschen betrifft. Es gibt Situationen im Leben, da steht die Welt Kopf. Es wirft einen aus der Kurve, die Leistungsfähigkeit sinkt, das emotionale Korsett wird dünn. Ein Beispiel dafür sind die Wechseljahre. Jede sechste Frau in Deutschland wechselt den Arbeitsplatz, weil sie in dieser manchmal schwierigen Zeit bei ihrem Arbeitgeber nicht mehr arbeiten kann. Andere Beispiele sind Todesfälle, Scheidungen und jede andere Krise, die das Leben parat hat. Je nach Alter und Lebenserfahrung können wir eine Situation besser, oder gar nicht nachvollziehen. Meine Botschaft ist: Wir müssen wieder mehr Toleranz und Empathie entwickeln für menschliche Situationen, einkalkulieren, dass wir die Gründe manchmal nicht kennen und auch nicht wissen müssen! Biografisches Lernen ist in solchen Arbeitsumgebung oft eine Bereicherung, also ein Ausflug in die Buntheit des Lebens.   Das sind allesamt Beschreibungen und keine davon ist bewertend gemeint! In den Situationen sind die Beteiligten der Überzeugung, den richtigen Standpunkt zu vertreten! Genau hier kommen wir mit x-emotions ins Spiel. Es gibt unzählige solcher Beispiele und wir wollen einen Beitrag leisten, sie emotional aufzufangen, einzuhegen und in ein konstruktives Miteinander umzulenken. Bist du dabei?

Die Psychologie der Emotionen – und wie Empathie im Zeitalter der KI gelingt Wann: 25.06.2025 | 11:00 - 12:00 Uhr | Online | Sprache: Deutsch Melde dich hier an! 75% der Unternehmen behaupten, sie seien kundenzentriert. 30% der Kunden stimmen dem zu (Quelle: Capgemini) In einer Welt der digitalen Touchpoints zählt für die Kundinnen und Kunden das, was ankommt – emotional. Erleben Sie in diesem inspirierenden Webinar, wie Gefühle entstehen, welchen Impact die Digitalisierung auf menschliche Gefühle hat, auf welchen drei Ebenen Emotionen wirken und wie sie das Kundenverhalten beeinflussen. Erfahren Sie zudem, wie Unternehmen mit „Empathy by Design“ Kundenerlebnisse gezielt gestalten können, damit sie sich auf jedem Kanal und zu jeder Zeit persönlich, relevant und menschlich anfühlen. Empathie als strategischer Erfolgsfaktor Wie Sie positive Emotionen, Vertrauen, Loyalität und Begeisterung wecken, teilen die nachfolgenden ReferentInnen in diesem exklusiven Webinar mit den Teilnehmenden: Entdecken Sie, wie Sie Menschen wirklich erreichen – mit Empathie, Worten und skalierbaren Erlebnissen, die berühren und in Erinnerung bleiben. Jetzt anmelden und mit Emotionen und mit Emotionen und Empathie im Customer Service den Unterschied machen! Moderation: Meike Tarabori, Chefredaktorin , cmm360.ch Wir freuen uns auf eure Anmeldung und Teilnahme.

x-emotions Workshops - Deine Emotional Mastery Experience für Mut, Klarheit und Emotion. Ein Tag für dich – Retreat & Training in einem Eine Erlebnisreise mit Dir selbst - die Kraft der Gruppe Laufend neue Termine in Wien und Mödling Worum geht’s? Angst ist eine unserer stärksten Grundemotionen – und sie ist zutiefst persönlich. Gerade in unsicheren Zeiten meldet sie sich häufiger, sei es als Unruhe, Grübeln, Erschöpfung oder ein diffuses Gefühl von „irgendetwas stimmt nicht“. Was will dein Gefühl dir hier sagen? Welche wertvollen Hinweise stecken hinter diesen Ängste und Unsicherheiten? Was will da gelernt, verstanden, gesehen werden? In unserem Emotional Mastery Workshop "Zukunftskraft voraus! Raus aus der Angst-Falle" zeigen wir dir unterschiedliche Wege, wie du deine Emotionen reflektieren und mit ihnen arbeiten kannst - um daraus innere Kraft für deine Zukunft zu schöpfen. Denn wir sind überzeugt: Sich selbst gut "zu spüren" ist die wichtigste Voraussetzung für persönliche wie berufliche Resilienz und Zufriedenheit. Termine zur Auswahl Preise Sa, 14.06.2025 in Mödling Sa, 2. August 2025 in Wien jeweils 10:00 - 17:30 Uhr Early Bird Ticket:  280 € inkl. MwSt. Student Ticket:  280 € inkl. MwSt.  Standard Ticket:  320 € inkl. MwSt Was dich erwartet Ein ganzer Tag nur für dich – ein Raum voller Erkenntnis, Verbindung, neuer Perspektiven. Du erhältst Wissensimpulse aus der Psychologie und aus der Praxis - neue Antworten auf Fragen, die dich beschäftigen Du erlebst einen Deep-Dive in deine Erfahrungsschätze und eigene Muster Du darfst dich emotional öffnen und wirst feststellen, dass du nicht alleine bist Reflexion, Inspiration, Austausch, Atmung & Entspannung, Humor & Kreativität unterstützen dich dabei, deine Botschaften zu entschlüsseln. Du bist hier richtig, wenn du einen Weg suchst, der dich inspiriert und dir neue Erkenntnisse ermöglicht Fühlst du dich manchmal überfordert, obwohl du im Alltag funktionierst? Sehnst du dich nach mehr Klarheit und innerer Ruhe? Suchst du nach Antworten und Ideen für deine Lebensgestaltung? Wünscht du dir, mit Emotionen wie Angst und Unsicherheit besser umgehen zu können? Dann mach dich bereit, dich selbst und die Welt der Emotionen etwas besser kennenzulernen und gönne dir diese Zeit fürs ICH. Nach dem Erlebnis-Workshop wirst du… wieder mehr Vertrauen in dich selbst haben und konkrete Tipps mit nach Hause nehmen angenehm müde und entspannt sein, wenn deine Emotionen sich neu sortieren neue Menschen, Geschichten und Methoden kennengelernt haben sowohl herzhaft gelacht haben als auch innerlich berührt worden sein Teilnahme Um einen intimen, vertraulichen Rahmen zu ermöglichen, sind die Slots pro Workshops auf max. 12 Personen limitiert. Programm 10:00 Beginn: Nach dem Welcome & Warm-UpAnkommen lernen wir einander kennen und gehen in die aktuelle Bestandsaufnahme: Welche Emotionen sind in der Gesellschaft gerade stark vertreten? Was hören wir im Beratungsalltag? Woher kommen diese Ängste und warum müssen wir etwas dagegen tun? Am Vormittag beschäftigen wir uns tiefer mit Emotionen wie Angst und Unsicherheit. Psychologische Ansätze können dir helfen, die Frage nach dem "Warum" besser für dich zu beantworten. Du tauchst ein in deine ganz persönliche Geschichte: Was waren deine Erfahrungen? Wo liegen deine Superkräfte? Behutsam begleiten wir dich auf deiner Entdeckungsreise, auf der Suche nach deinen persönlichen Lösungen. 13:00–14:00 Uhr Mittagspause: Zeit für Austausch, Stärkung oder einen Spaziergang. Am Nachmittag starten wir mit einer Körperübung, bevor es um die eigenen Muster, deine aktuelle Situation und um Selbstwahrnehmung geht. Was beschäftigt dich? Welche Rezepte hast du? Welche Signale sendest du? Mit kreativen Impulsen, einer Portion Humor und einer meditativen Entspannungsreise gehen wir durch einen abwechslungsreichen Nachmittag. 17:30 Abschluss: Nimm neuen Mut, viele Ideen und praktische Tipps für den Alltag geht dieser erlebnisreiche "Retreat & Training -Tag" zu Ende. Wir begleiten dich Hallo, wir sind Madeleine & Hengameh , deine Wegbegleiterinnen an diesem Tag. Mit gemeinsam über 40 Jahren Erfahrung in psychologischer Beratung, Transformation & Emotional Mastery stehen wir für Tiefgang, Menschlichkeit – und echtes Empowerment. Unser Ziel ist es, dass du nach diesem Tag mit einem anderen Gefühl nach Hause gehst - mit einem stärkeren Zugang zu dir selbst. Und einem guten Blick auf deine Möglichkeiten. Zukunftskraft beginnt in dir. Blog-Tipp: Zukunftsangst - Ein generationenübergreifendes Phänomen mit vielen Gesichtern Wir freuen uns auf dich. Madeleine & Hengameh FAQ Für wen ist der Erlebnis-Workshop geeignet? Der Workshop richtet sich an alle, die mit Ängsten und Unsicherheiten zu tun haben und mehr innere emotionale Stärke entwickeln möchten – unabhängig von Alter oder Beruf. Besonders geeignet für Menschen in Veränderungsphasen oder mit dem Wunsch nach persönlicher Entwicklung. Natürlich kannst du die Erkenntisse auch in dein Umfeld mitnehmen - sei es in der Familie, bei Freund:innen, oder Kolleg:innen. Muss ich schon Vorkenntnisse haben, um teilzunehmen? Nein, der Workshop ist offen für alle, unabhängig von Vorkenntnissen. Die Übungen sind so gestaltet, dass jeder Teilnehmer mitmachen und etwas für sich selbst mitnehmen kann. Du hast immer selbst in der Hand, was du in der Gruppe preisgeben und wie weit du dich öffnen möchtest. Was soll ich zum Workshop mitbringen? Bequeme Kleidung, Freude an diesem Erlebnistag und die Bereitschaft, in der Gruppe wertschätzend und unter Wahrung der Vertraulichkeit mitzumachen. Getränke und Snacks sind vor Ort erhältlich, für das Mittagessen wird eine Pause eingeplant. Wie wird der Workshop gestaltet? Der Workshop beinhaltet verschiedene Methoden und Erlebnisse, die abwechslungsreich gestaltet sind. Wir machen Einzelarbeiten, manches findet in Zweiergruppen oder in der Großgruppe statt. Aktivität, Entspannung, Dialog wechseln einander ab. Wichtig: Es darf gelacht und geweint werden - wir sind schließlich ein Emotional Mastery Workshop. Was kann ich aus diesem Workshop mitnehmen? Du wirst Werkzeuge, Theorien und Techniken erlernen, um deine Ängste besser zu verstehen und erfahren, wo deine innere Stärke und Handlungskraft liegt, um sie in Zukunft besser einzusetzen. Wird es auch persönliche Beratung geben? Es besteht die Möglichkeit bei uns Einzelberatungen - sowohl für Business-Coaching als auch für psychologische Lebensberatung zu buchen. Hier kannst du deine individuellen Herausforderungen vertiefend bearbeiten. Ausfälle oder Stornierungen? Bitte informiere dich über unsere AGBs . Kann ich auch teilnehmen, wenn ich mich in therapeutischer Behandlung befinde? Das Programm ersetzt keine Psychotherapie, oder ärztliche Konsultation. Unsere Workshops dienen der Gesundheitsvorsorge und entsprechen den fachlichen Grundsätzen der Psychologischen Beratung. Im Zweifelsfall halte bitte mit deinem behandelnden Arzt/Ärztin oder TherapeutIn Rücksprache.

Zukunftsangst? ZUKUNFTSKRAFT! In einer Welt, die sich schneller verändert, als wir manchmal Schritt halten können, gibt es ein Gefühl, das Generationen verbindet: Unsicherheit . Zukunftsangst – ein Begriff, der oft auf junge Menschen reduziert wird – betrifft längst nicht nur die Generation Z. Sie ist ein leiser Begleiter in vielen Lebensphasen. Manchmal flüstert sie, manchmal schreit sie. Und sie beeinflusst, wie wir leben, lieben, arbeiten – und führen. Wovor fürchten wir uns? Zukunftsangst ist real. Und sie ist überall. Sie kennt kein Alter – aber sie zeigt sich unterschiedlich. Während Jüngere ihre Sorgen laut, öffentlich und oft digital zum Ausdruck bringen, bleiben sie bei "Älteren" oft ungesagt. Nicht, weil sie weniger tief empfinden. Sondern weil viele von ihnen gelernt haben, Emotionen leise zu tragen – aus „Stärke, aus Scham oder aus Gewohnheit“. Doch die Themen, die uns bewegen, sind universell – auch wenn wir ihnen unterschiedliche Namen geben: Bewaffnete Konflikte & gesellschaftliche Instabilität – die Angst vor einem Morgen, das unberechenbar wirkt. Klimakrise & Umweltkatastrophen  – das Gefühl, dass der Planet, den wir lieben, aus den Fugen gerät. Arbeitsmarkt, wirtschaftlicher Wandel, KI  – Unsicherheiten über die eigene Rolle in einer sich transformierenden Welt. Jobverlust, Altersdiskriminierung, Fachkräftemangel  – das Erleben von Ausgrenzung oder Überforderung – je nach Lebensphase. Pflegebedürftigkeit, Krankheit, mentale Erschöpfung – Sorgen um Körper, Seele, Würde. Einsamkeit, soziale Isolation, Überforderung  – besonders in Umbruchphasen wie Berufseinstieg, Elternschaft oder Ruhestand. Was sagen die Studien? Generationen im Blick – mit ihren Ängsten und ihren inneren Leitsätzen Generation Z: „Ich will eine Zukunft, die sich nach Zukunft anfühlt.“ Sie spüren die Welt oft lauter und schneller als andere. Ihre Angst hat viele Namen: Klima, Krieg, Überforderung, Leistungsdruck. Aber ihre Stärke liegt im Ausdruck. Sie sprechen es aus – laut, wütend, verletzlich. Und genau das braucht unsere Zeit. 80 % fürchten einen Krieg in Europa (Foresight 2025) 56 % kämpfen mit dem Wohnungsmarkt (Foresight 2025) 85 % leiden unter Klimaangst (SOS-Kinderdorf) 47 % spüren regelmäßig Sonntagsangst (PwC) Millennials: „Wenn ich’s nicht schaffe, wer dann?“ Die erste „überforderte“ Generation – hochgebildet, vernetzt, ambitioniert. Doch sie sitzen oft zwischen den Stühlen: Wandel gestalten, Kinder großziehen, Karriere sichern, dabei irgendwie resilient bleiben. 76 % sorgen sich um Altersarmut (Deloitte) Nur 10 % glauben an politische Lösungen (Deloitte) Hoher Druck, emotional stark zu sein und „mit allem klarzukommen“ Generation X: „Das kriegen wir auch noch hin" Augen zu und durch.“ Sie sind die stillen Krisenmanager unserer Gesellschaft. Zwischen Beruf, Familie, Verantwortung für Angehörige und unaufhaltsamen Veränderungen im Unternehmen. Sie zeigen wenig – fühlen aber tief. Pflege, Jobunsicherheit, Altersvorsorge: Die Sorgen sind real Doch oft verborgen unter Pragmatismus Emotionales Durchhalten ersetzt oft das offene Fühlen Babyboomer: „Ich muss stark sein – für mich. Für alle.“ Sie haben Aufbauarbeit geleistet. Verantwortung getragen. Systeme stabilisiert. Aber unter der äußeren Stärke liegt oft eine tiefe Erschöpfung. Die Angst vor Krankheit, Pflege, Endlichkeit – sie ist da. Aber kaum jemand spricht sie aus. 62 % fürchten Pflegebedürftigkeit (PwC) Nur 35 % vertrauen dem Pensionssystem (PwC) „Schwäche zeigen“ war lange tabuisiert Warum sprechen manche seltener über ihre (Zukunfts-)Ängste? Kulturelle Prägung:  Emotionen gelten als privat, nicht als gesellschaftlicher Beitrag Mediale Unsichtbarkeit:  Die öffentliche Bühne gehört denen, die sich nach außen Gehör verschaffen. Andere Coping-Strategien:  Fokus auf Funktionieren, nicht auf Fühlen Dabei: Emotionale Kompetenz ist keine Frage des Alters – sondern der Haltung.   Unternehmen unter Druck – Führung braucht emotionale Kompetenz und Kraft Auch Organisationen erleben Zukunftsangst: Digitalisierung, KI, demografischer Wandel, globale Krisen. Führungskräfte sollen Sicherheit ausstrahlen – oft ohne selbst welche zu spüren. Das Spannungsfeld – zwischen äußerem Anspruch und innerem Zweifel – wird immer größer. Sie führt zu Überlastung, innerem Rückzug, Burnout. Und sie ist ein Tabu. Noch. Warum Emotional Mastery jetzt wichtiger ist denn je? Zukunftsängste verschwinden nicht durch Analysen. Sie wollen gefühlt, verstanden und transformiert  werden. Dafür braucht es: Sicherheit. Mut. Und Verbindung. Genau hier setzt unser Emotional Mastery Erlebnis-Workshop „Zukunftsangst? ZUKUNFSKRAFT!   an. Zukunftsangst ist kein individuelles Problem. Sie ist ein kollektiver Weckruf. Sie will uns nicht lähmen, sondern bewegen. In unserem Workshop entsteht ein Raum, in dem Angst nicht unterdrückt, sondern in Zukunftskraft verwandelt wird. Durch Embodiment, Reflexion, Kommunikation – und echte Begegnung. Für Einzelpersonen, Teams, Führungskräfte und Organisationen. Fazit: Zukunftsangst betrifft uns alle – nur spricht nicht jede*r gleich darüber. Wir schon! Denn: Die Zukunft beginnt innen und mit uns. Quellen: Foresight Public Value Jugendstudie (2025): GenZ: Die unterschätzte Generation - FORESIGHT Research • Forecasts | Research | Insights WEconomy-Generationsstudie (2024): WEconomy-Generationsstudie: Zusammenarbeit der Generationen PwC: pwc.de/de/handel-und-konsumguter/generation-babyboomer-lebenserfahrung-und-kaufkraft-treffen-innovation.html SOS-Kinderdorf Studie: Zukunftsangst und Ohnmacht: 85 % aller Kinder und Jugendlichen haben Angst um den Planeten Deloitte Gen Z & Millennial Survey 2024: deloitte.com/at/de/services/consulting/perspectives/Deloitte-Gen-Z-Millenial-Survey-2024.html ​

Wann: Freitag, 04.04.2025 | 09:00 - 12:30 Uhr | CiCi Club | Mariahilferstraße 36, 1070 Wien Thema: Verwandlung Vertrauen? Intuition? Mut zur Veränderung? Emotionale Achterbahnen sind der perfekte Treibstoff für Veränderung. Wir brechen Tabus, indem wir Emotionen – privat und vor allem im Business – als DIE Zukunftskraft für Wandel und Transformationen betrachten. Echte Verwandlung passiert nicht von allein. Es braucht Mutige, die den Wandel aktiv angehen, und ein echtes Gespür für Emotionen haben, um handlungsfähig zu bleiben. Die Welt braucht Menschen. Menschen, die fühlen. Menschen, die verstehen. Menschen, die gestalten. Und vor allem braucht es neue Perspektiven  und echten Dialog – weg von leeren Phrasen, hin zu echtem Austausch auf Augenhöhe. Im x-emotions Chamber beim  BOOM BOOM BANG BANG – Friday Morning Business Clubbing  erwartet euch ein Shortcut-Erlebnis der besonderen Art: 7 Minuten. 3 Menschen. 1 Frage, die etwas in Bewegung bringt. Kommt vorbei – oder schnappt euch unsere Postkarte mit einem Emotional-Mastery Guest Special für unseren Mai-Erlebnisworkshop. Natürlich sind wir direkt nach dem Event für spannende Dialoge mit euch am Start! Ihr wollt euch bereits vorab ankündigen? Meldet euch einfach bei uns.  Tickets sichern & let’s flow >>  hello@x-emotions.com

Wir brauchen wieder mehr "Menschsein". Menschen, die hinhören. Menschen die verstehen. Menschen die ein gutes Bauchgefühl haben, und zudem wissen, wie sie damit arbeiten können. Mit Ende 2024 begann eine Reise mit dem Ziel, die Art und Weise, wie wir Veränderungen und Emotionen betrachten, zu verändern. "x-emotions - The Power of Human Emotion" ist mehr als nur ein Beratungs- und Coaching-Angebot. Wir sind ein kraftvoller Partner für Unternehmen, Führungskräfte und Einzelpersonen, die den Wandel aktiv und mit einem klaren Fokus auf Menschen gestalten wollen. Unsere Idee? Emotionen nicht nur als Hindernis, sondern als Treiber von Veränderung und Wachstum zu begreifen. Die Gründung von x-emotions: Eine Vision für die Zukunft Die Idee, x-emotions ins Leben zu rufen, entstand aus der Erfahrung und Leidenschaft von zwei Unternehmerinnen, die jahrelang im Beratungsumfeld tätig waren. Mag. Hengameh M. Rabbani und Madeleine Mitrovic haben zusammen über 40 Erfahrungsjahre in globalen Unternehmen gesammelt. Hengameh ist Expertin für Leadership, Unternehmensprozesse, Team- und Organisationsentwicklung. Mit 20+ Jahren Führungserfahrung in international agierenden Unternehmen und als diplomierte systemische Beraterin hilft Hengameh Menschen, emotionale Kompetenz gezielt für Wachstum und Transformation zu nutzen. Madeleine bringt langjähriges Wissen in Kommunikation, Soziokultur und Psychologie ein. Ihre berufliche Reise führte sie durch große Unternehmen, Agenturen und Startups. Seit 2013 ist sie als Business Coach mit Schwerpunkt auf Speaker-Coaching, Strategie und Team-Workshops tätig. 2019 startete Madeleine eine freie Praxis als eingetragene Dipl. Psychosoziale Beraterin und Emotional Mastery Coach in der Personen- und Krisen-Beratung. Beide Beraterinnen kennen die Herausforderungen, die es für Wandel braucht, aus nächster Nähe. Nach unzähligen Gesprächen waren sie sich einig: Es ist an der Zeit, den Fokus neu auszurichten. Weg von reinen Problemlösungen und Leistungszielen, hin zu einem ganzheitlichen Ansatz, der die Menschen in den Mittelpunkt stellt. Wir wissen, dass wahre Transformation nicht nur durch strukturelle Veränderungen und kognitive Herangehensweisen entsteht, sondern vor allem auf der emotionalen, zwischenmenschlichen Ebene erreicht wird. Wir wollen Unternehmen und Personen dabei unterstützen, den komplexen Wandel nicht nur zu bewältigen, sondern ihn als Erfolg und persönliches Wachstum zu erleben. Veränderung muss nicht zur endlosen emotionalen Achterbahnfahrt werden, die von Unsicherheiten und Stress geprägt ist – sie kann auch inspirieren, Zusammenarbeit fördern, zum persönlichen Wegweiser werden. x-emotions – Der Mensch im Mittelpunkt des Wandels In einer digitalen Welt, die noch dazu in in ständiger Veränderung ist, wird der menschliche Faktor häufig vernachlässigt. Dabei braucht es gerade die Menschen, um in der Gesellschaft, in den Unternehmen wirklich etwas vorantreiben. Sinnvolle Zukunftsgestaltung ist kein Selbstzweck, sie muss im Einklang mit den menschlichen Emotionen, ihrer Motivation und ihrem Engagement passieren. x-emotions setzt dort an, wo herkömmliche Ansätze oft zu kurz greifen. Wir haben uns darauf spezialisiert, Emotionen als wertvolle Ressource für Veränderung zu begreifen und zu nutzen. Unsere Expertise und Kenntnis über Emotionen, Systeme und Kommunikation bündeln wir bei x-emotions. In unseren Workshops und Coaching-Formaten geht es nicht in erster Linie darum Techniken anzutrainieren, sondern zuerst um die emotionalen Botschaften, die im System eine Rolle spielen und wir man mit ihnen sinnvoll arbeiten kann. Mit Klarheit und Leichtigkeit an das Ziel Unser Ansatz ist einfach: Wir bringen Menschen in den Flow. Mit der klaren Vision, dass echte Veränderungen dann stattfinden, wenn Menschen sich verstanden fühlen, Emotionen authentisch ausdrücken und in einem unterstützenden Umfeld zusammenarbeiten. „Let’s Flow“ – das ist unser Motto, der den Kern unserer Philosophie widerspiegelt: Veränderung ist kein Kampf, sondern ein natürlicher Prozess, der mit Leichtigkeit und Klarheit geführt werden kann. Wir glauben daran, dass wahre Lösungen nicht in der Ferne liegen, sondern in der Verbindung zwischen Kopf und Herz. Die Kombination aus emotionaler Intelligenz und kognitiver Klarheit ist der Schlüssel, um den Wandel nicht nur zu überstehen, sondern ihn aktiv zu gestalten. Die Reise hat gerade erst begonnen Ende 2024 setzten wir den erste Schritt mit x-emotions. Wenn Du bereit bist, Emotionen als Quelle der Stärke zu entdecken und Veränderungen mit Leichtigkeit zu gestalten, dann bist du bei x-emotions genau richtig.

Hast du jemals an einem Sales-Training teilgenommen – und dann ein Yoga-Retreat gebraucht, um den Stress loszuwerden? Oder dich voller Energie aus einer Achtsamkeitssession verabschiedet – nur um am nächsten Tag wieder in alte Muster zu verfallen? Hier setzt Flowlogy an. Statt zwischen Strategie und Selbstfürsorge zu pendeln, vereint unser Ansatz beides: Training & Retreat, Wissen & Spüren, Analyse & Intuition. Denn nachhaltige Entwicklung passiert, wenn Emotionen nicht ausgeklammert, sondern aktiv in den Prozess integriert werden. Neugierig? Lies weiter und entdecke, wie Flowlogy Lernen, Wachstum und Emotionen auf einzigartige Weise verbindet. Was ist „Flowlogy“? Flowlogy ist unser einzigartiges Prinzip, das Welten verbindet : Arbeit & Privates, Tun & Fühlen, Strategie & Selbstfürsorge. Statt in getrennten Systemen zu funktionieren – morgens Business-Training, abends Yoga zur Entspannung – verfolgen wir einen ganzheitlichen Ansatz , der Emotionen als zentralen Bestandteil mit einbezieht. Denn mal ehrlich: Wie oft hast du nach einem Sales-Training gedacht, dass dir eigentlich ein guter Achtsamkeits-Workshop fehlen würde? Oder nach einem Retreat gespürt, dass du voller Energie bist – aber keine Tools hast, sie in den Alltag zu integrieren? Flowlogy setzt genau hier an. Wir schaffen eine Arbeitsweise, die Training & Retreat vereint, um nachhaltige Entwicklung zu ermöglichen. Flowlogy verbindet Herz & Hirn. Warum ganzheitlich arbeiten? Die meisten Weiterbildungsformate setzen auf Techniken, Strategien & Analysen . Doch Emotionen sind das, was Veränderung wirklich verankert. Denk mal zurück an dein letztes Training oder Seminar: 🔥 Hat es dich emotional berührt? ⚡ Hast du deine eigenen Blockaden und Zweifel bewusst reflektiert? 🎯 War dein Ziel nicht nur logisch, sondern auch spürbar erreichbar? Wenn die emotionale Ebene nicht angesprochen wird , verpufft die anfängliche Motivation oft schnell. Unser Gehirn lernt nicht nur durch Wissen, sondern durch Erleben. Flowlogy gibt dir diesen Erfahrungsraum – für nachhaltige Veränderung. Wie sieht Flowlogy in der Praxis aus? Flowlogy bedeutet, immer wieder zwischen „Tun“ und „Fühlen“ zu wechseln.Wir fragen bewusst: Wie geht es dir damit? Was empfindest du dabei? Welche Bedenken oder Frustrationen kommen auf? In unseren Emotional Mastery Formaten kombinieren wir gezielt: ✔ Reflexion & Selbstwahrnehmung – Was passiert emotional, wenn du eine neue Technik anwendest? ✔ Spürübungen & Ruhe-Momente – Was sagt dir dein Körper? Wie fühlt sich Veränderung an? ✔ Wissen, Analysen & Strategien – Welche Tools helfen dir, Emotionen gezielt für deine Ziele zu nutzen? Wir sind Retreat & Training zugleich. Wir schaffen den Raum für Reflexion und geben dir gleichzeitig Werkzeuge an die Hand, um emotionale Intelligenz in den Alltag zu integrieren. Was kannst du von Flowlogy erwarten? Tiefe Veränderung statt oberflächlicher Motivation Du wirst merken, dass diese Art der Arbeit mehr Zeit braucht, aber auch nachhaltiger wirkt. Mehr Selbstwirksamkeit & Handlungsfähigkeit Solange du emotional noch Zweifel hast, werden deine Schritte klein bleiben. Doch sobald deine Ziele mit deinen Emotionen im Einklang sind, spürst du eine tiefe innere Motivation. Eine neue Art des Lernens Flowlogy hilft dir, Emotionen gezielt als Ressource zu nutzen, statt sie auszublenden.Das macht den Unterschied zwischen „Ich weiß, was ich tun sollte“ und „Ich spüre, dass ich bereit bin, es zu tun!“ Bereit für echte Veränderung? Erlebe Flowlogy by x-emotions! 📩 Jetzt mehr erfahren & Termin sichern!

War „Stress“ eigentlich schon einmal (Un)Wort des Jahres? In meiner Praxis fällt der Begriff jedenfalls ständig. Stress in der Arbeit, ein Klassiker. Privater Stress kommt in den besten Familien vor. „Stressoren“ finden wir im Alltag an jeder Ecke. Die gute Nachricht: Man kann gegensteuern. Der erste Schritt ist, die Lage zu erfassen und das persönliche Stress-Profil anzuschauen. Stress ist eine höchstpersönliche Angelegenheit. Er wird durch innere und äußere Faktoren beeinflusst. Die Toleranzschwelle variiert je nach Persönlichkeit und Situation. Er ist nicht prinzipiell etwas Schlechtes, denn es gibt auch positiven Stress. Aktivierung, erhöhte Aufmerksamkeit und Leistungsfähigkeit können als guter Zustand wahrgenommen werden und helfen uns, Herausforderungen zu meistern. Solange keine negativen Reaktionen aufkommen ... Stress ist eine individuelle Angelegenheit. Körperliche Stress-Symptome Häufig bemerken Klient:innen erst dann, dass sie unter dem Stress leiden, wenn ihr Körper schon Warnsignale gibt. Es kommt zu den berühmten Verspannungskopfschmerzen, Rückenschmerzen, aber auch Herzklopfen, Infektanfälligkeit und Verdauungsprobleme sind typisch. Manche Klient:innen beißen im wahrsten Sinn des Wortes „die Zähne zusammen“ und werden morgens mit bleiernem Kiefer wach. Wenn sie überhaupt schlafen, denn Erholung ist für einen Körper im Stress-Modus gar nicht auf dem Plan. Stress löst im Körper unzählige biochemische Reaktionen aus. Die muskuläre Grundspannung ist erhöht, Ruhephasen sind durch die Übererregung gestört, der Blutdruck steigt, die Hormone spielen verrückt. Emotionen im Kampfmodus Stress macht sich auch auf der emotionalen Ebene bemerkbar. Unruhe, Flattrigkeit, Zittern können auftreten. Wenn du über einen längeren Zeitraum in diesem Ausnahezustand –nichts anderes ist Stress – verharrst, fühlst du dich irgendwann erschöpft, wirst aggressiv, oder ziehst dich zurück. Durchaus ernst zu nehmen ist daher, wenn dein Umfeld dir verändertes Verhalten signalisiert. „Du bist so leicht reizbar“, oder „du rauchst wie ein Schlot“ sollte man sich zu Herzen nehmen. Solange du offen bist für solcher Art Rückmeldungen, lässt sich die Dynamik noch einigermaßen einfangen. Mein Tipp: Beobachte dich auch selbst. Seufzt zu häufig? Reagierst du plötzlich aggresiv z.B. auf Geräusche, Menschen, Anforderungen? Spürst du körperlich einen Stein im Magen, eine Last auf den Schultern, eine Enge? Schauen wir uns deine Stress-Landschaft an Wer sich unsicher ist, ob die Kopfschmerzen „nur“ von der Zugluft kommen, das Zittern „lediglich“ wegen der Aufregung auftritt, die Freunde einfach nur "kein Verständnis haben“ kann sich seine Landschaft der Stress-Faktoren in der Beratung anschauen. Gemeinsam werden die Stress-Warnsignale und der Grad der Erschöpfung erhoben. Das ist vor allem hilfreich, wenn du befürchtest, in ein „Burn-Out“ zu schlittern. Der Begriff fällt häufig und die eigene Gefährdungslage einzuschätzen, fällt gerade mit zunehmendem Stress schwerer. Gemeinsam kommen wir deinem Stress auf die Spur, bevor wir in die Bewältigung gehen.